मांसपेशियों में दर्द के लिए सबसे अच्छा क्या है?

​मांसपेशियों में दर्द का घरेलू नुस्खा है ठंडी सिकाई-

अगर वर्कआउट के बाद किसी मांसपे‍शी में खिंचाव आ गया है या दर्द हो रहा है तो तुरंत ठंडे पानी से नहाएं या ठंडे पानी की सिकाई करें। हर 24 से 72 घंटे में 20 से 30 मिनट के लिए ठंडी सिकाई करें।